| 春天气息的海城擂茶--有雷同纯属巧合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 135克 | 春天气息的海城擂茶--有雷同纯属巧合热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于小提琴196分钟消耗的热量...150 | |||||
春天气息的海城擂茶--有雷同纯属巧合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
刚煮开的热开水（适量）、干的茶叶（5克）、薄荷叶（5克）、新鲜的迷迭香叶（5克）、炒芝麻（一碗一小勺）、炒米（一碗一杯）
1/8. 这是迷迭香。
2/8. 把茶叶，薄荷，迷迭香洗净后擂成这样即可
3/8. 加盐加热开水
4/8. 加盖焖一焖，下面红红的保暖罩是老妈做的，起到保暖茶汤的作用，冬季特实用。
5/8. 汤色
6/8. 先加炒芝麻泡上30秒左右
7/8. 加炒米，可以再加炒花生，炒豌豆，但会比较热气
8/8. 怎么吃呢？我大学的同学说：有没有汤勺。…………我笑了，自己脑补怎么用！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 春天气息的海城擂茶--有雷同纯属巧合热量490 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质11.85 克
- 碳水化合物95.39 克
- 钠41.7 毫克
- 钙255 毫克
- 铁19.38 毫克
- 钾821 毫克