| 秋葵汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 秋葵汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于滑翔飞行53分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4根）、鸡蛋（一个）、紫菜（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 紫菜撕碎，秋葵洗净去蒂切片，待用
3/9. 鸡蛋打散备用，这个时间锅里烧开水（没有拍）
4/9. 水烧开把秋葵放入
5/9. 等水再吃烧开，转中小火
6/9. 放入撕碎的紫菜
7/9. 倒入鸡蛋液，加入适量盐
8/9. 用打蛋器快速搅拌（用打蛋器这样鸡蛋液就是一条条可以直接滑到喉咙很舒服），汤水烧开，关火
9/9. 成品图
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、小米面、羊排搭配；与消炎片、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与猪肉、蜂蜜、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、提鲜等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵汤热量186 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠10230 毫克
- 钙266 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾807 毫克