| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于换床单55分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 胡萝卜切丝，并用少许盐腌制胡萝卜丝5到10分钟
2/7. 鸡蛋打散，并加入适量盐
3/7. 电饼铛预热后，倒入少许油
4/7. 倒入胡萝卜丝，翻炒3分钟左右
5/7. 将胡萝卜丝摊开，倒入鸡蛋，蛋液均匀铺在锅底
6/7. 鸡蛋差不多熟后，将鸡蛋卷起即可
7/7. 出锅切件就好啦，胡萝卜甜甜的，加上嫩嫩的鸡蛋，加点番茄酱当酱料，酸酸甜甜更好吃哦，可以一口吃好几块呢
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与鳕鱼、西兰花、香菇搭配；与山楂干、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、圆生菜、辣椒搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克