| DIY火腿香肠比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 火腿片 | 克 | 82千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 159克 | DIY火腿香肠比萨热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于小轮自行车75分钟消耗的热量...510 | |||||
DIY火腿香肠比萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
比萨面饼（4个）、香肠（1根）、火腿片（50克）、洋葱（半个）、红椒（1个）、青椒（1个）、番茄酱（少量）、黄油（少量）
1/3.
1.比萨饼可以买现成的，也可以自己做
2/3. 火腿片可以选，即食的巴玛火腿切片，也可以是金字产的一款百变火腿片。用料少，选小包装的即可。
3/3. 铺上番茄酱、黄油、彩椒、洋葱。因饼比较小，烤饼的时间相对短些，8分钟左右。
取出再铺上火腿片、香肠片，烤上1分钟即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- DIY火腿香肠比萨热量636 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠3613.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾740 毫克