炒海盘的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与鲈鱼、扁豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进消化、减肥等功效；可与羊排、鸡蛋、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；