| 炖香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 炖香椿热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
炖香椿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炸香椿（适量）、蒜末（少许）、盐（少许）、康乐醋（1勺）
1/4. 热油锅里加入蒜末爆出香味。
2/4. 放入事先炸好的香椿翻炒2分钟。
3/4. 加入少许热水。
4/4. 煮开加入少许盐调味加入康乐醋煮一分钟出锅。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与火腿、莴笋、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖香椿热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克