| 杭椒鲍汁杏胞菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 杭椒鲍汁杏胞菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于舞厅31分钟消耗的热量...270 | |||||
杭椒鲍汁杏胞菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏胞菇（适量）、鲍鱼汁（适量）、杭椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 用手捏挤出水份。
3/9. 用手捏挤出水份。
4/9. 平底锅中放少量油烧热入杏脆菇。
5/9. 杭椒用刀拍扁，切成段。
6/9. 将杏胞菇煸炒至外表略带黄壳的色。
7/9. 加入杭椒。
8/9. 加入鲍鱼汁。
9/9. 翻炒匀后，加入鸡精调味出锅。
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 杭椒鲍汁杏胞菇热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克