| 简单版意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 简单版意大利面热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于小轮自行车66分钟消耗的热量...510 | |||||
简单版意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、公鸡牌意面（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、蔬菜丁（适量）
1/4. 意面下锅，开盖煮，13分钟左右。
2/4. 买的现成的什锦蔬菜丁，洋葱切丁，备用。
3/4. 肉馅下锅翻炒，加少许老抽上色。蔬菜丁全局下锅，加入少许盐和大量番茄酱。
4/4. 把酱汁淋在干面上即可。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润肌肤等功效；可与芸豆、菜花、枇杷搭配；与甘草、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、促进消化等功效；可与猪肉、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版意大利面热量557 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠61 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾465 毫克