| 快手菜-豉油山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 快手菜-豉油山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于排球17分钟消耗的热量...480 | |||||
快手菜-豉油山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）
1/4. 山药切小块
2/4. 加葱段，盐味精放入高压锅内，放一小碗水，不能没过山药，水千万不能多，否则山药会煮烂的
3/4. 高压锅大火，开始响了就可以关火了（我切的比较小块）
4/4. 最后撒点葱花，淋点蒸鱼豉油就可以了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、预防糖尿病等功效；可与芡实、韭菜籽、红枣搭配；与香蕉、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-豉油山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克