| 懒人美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 懒人美味炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于办公室工作435分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人美味炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋芋丝（适量）、鸡蛋（一个）、香肠（适量）、葱花（适量）
1/5. 材料准备好
2/5. 先炒洋芋丝，因为土豆不太容易熟
3/5. 然后倒入香肠，鸡蛋和饭，记得放盐哦！
4/5. 成品图很美味哦
5/5. 炒的时候可以把鸡蛋香肠稍微炒焦一点，因为这样更香，看个人口味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、紫菜、苋菜搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人美味炒饭热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克