荷叶鸡的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、预防心血管疾病、健脾升阳等功效；可与螃蟹、茡荠、山楂搭配；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、防治肿瘤等功效；可与薏米、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、兔肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、西瓜、大米搭配；与红枣、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；