| 逍遥的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 544克 | 逍遥的馒头热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于足球112分钟消耗的热量...420 | |||||
逍遥的馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、白菜（3张）、精瘦肉沫（200克）、老干妈（3勺）
1/4. 市场上买的3个馒头
2/4. 如图 相信你们都会做
3/4. 上蒸锅中火蒸10分钟
4/4. 就这样来吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、止渴、和血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与山楂、猪肝、牛肚搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 逍遥的馒头热量782 千卡
- 脂肪55.51 克
- 蛋白质23.38 克
- 碳水化合物68.18 克
- 钠427.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾431 毫克