| 自家制蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 自家制蜜汁叉烧热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于混凝土工作89分钟消耗的热量...420 | |||||
自家制蜜汁叉烧的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梅头肉（400克）、李锦记叉烧酱（4勺）、食用油（适量）
1/11. 准备好“李锦记叉烧酱”。
2/11. 洗干净猪肉后，切成一块一块状，用大概4汤匙叉烧酱涂匀。
3/11. 裹好酱料后放冰箱里，冷藏一晚上。
4/11. 第二天把腌好的猪肉取出来，烤板上涂一层食用油，然后将猪肉平铺在烤板上。
5/11. 接着往猪肉上浇点食用油，以免烤焦。
6/11. 将烤板放进烤箱里
7/11. 烤箱200度烤25分钟，然后听到“嗝滋隔滋”清脆的烤肉声音，随后闻到阵阵香味扑鼻而来！
8/11. 经过25分钟，叉烧肉出炉了！
9/11. 装盘囖！
10/11. 美味时刻到！切片后开吃放心的叉烧吧！（新手刀工不好，凑合着看吧，哈）
11/11. 另一版本，配上西兰花伴碟，荤素搭配，健康又美味！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、补虚等功效；
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营养信息
- 自家制蜜汁叉烧热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克