| 宿舍党拔丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 宿舍党拔丝地瓜热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于骑马152分钟消耗的热量...480 | |||||
宿舍党拔丝地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（1根）、食用油（2勺）、砂糖（1勺）、水（半勺）
1/4. 地瓜洗净削皮切块，热锅下油，放番薯，盖上盖子慢慢煎炸。（油放多一点）
2/4. 番薯全部变黄后起锅，隔一下在放回锅里翻炒一下，起锅。
3/4. 锅里还有一点油，下一大勺砂糖，加一点点水。别搅拌！！可以稍微摇晃锅底。糖浆冒的大泡泡变成小泡泡的时候，用筷子稍微搅拌。然后番薯放进去炒一下，让它粘上糖！
4/4. 搞定了！！有丝哦！！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防糖尿病等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宿舍党拔丝地瓜热量1219 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物123.17 克
- 钠76 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾212 毫克