| 星空燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 星空燕窝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于水中柔软体操7分钟消耗的热量...240 | |||||
星空燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、野生黑枸杞（少许）、石蜂糖（少许）、纯净水（200毫升）
1/6. 准备即炖燕窝两片（一片3克），也可用普通燕窝但需要纯净水泡发挑毛
2/6. 炖盅内加入纯净水200ml，把即炖燕窝放入炖盅内盖盖子开始炖30分钟
3/6. 等待炖煮……
4/6. 准备好石蜂糖少许，野生黑枸杞少许
5/6. 将石蜂糖放入杯底，倒入炖煮好的燕窝可稍微搅拌
6/6. 再把野生黑枸杞倒在燕窝上面，浸泡开即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、养阴润燥、清虚热等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 星空燕窝热量27 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克