| 火龙果布丁甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 281克 | 火龙果布丁甜品热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于泡澡293分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果布丁甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、白糖（30克）、水（150毫升）、吉利丁粉（20克）、椰蓉（适量）
1/8. 需要一个红心火龙果，皮剥掉，切小块放入榨汁机里，榨好过滤掉黑色籽粒，最好的过滤方法是倒入少许加入清水，沉淀过滤。
2/8. 过滤好了，浓的是剩下多余的，一般一个太多量了颜色会太深不好看，倒入清水就特别艳丽。
3/8. 加入白糖，搅拌
4/8. 倒入锅中水已经倒进去了，倒入吉利丁粉，搅拌让粉融化不要结块。
5/8. 有泡已经烧开了，可以倒入碗内凉下，
6/8. 倒入塑料容器，定型放入冰箱的冷藏里，等待3小时左右就可以了。
7/8. 加点热水在盆里五分钟快速，解冻拿出来。
8/8. 切好，手撒椰蓉可以了。简单，好吃，美味健康，无色素无香精。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、补充营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果布丁甜品热量586 千卡
- 脂肪69.48 克
- 蛋白质89.8 克
- 碳水化合物121.42 克
- 钠368.4 毫克
- 钙282 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾689 毫克