| 草莓芒果酸奶思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 785克 | 草莓芒果酸奶思慕雪热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于摩托艇运动137分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓芒果酸奶思慕雪的做法共12个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、草莓（数枚）、芒果（一个）
1/12. 自制酸奶、芒果、草莓准备好
2/12. 草莓切成薄片
3/12. 将草莓片贴在玻璃杯内壁，花样随意噢
4/12. 将芒果肉切成小块
5/12. 将适量的自制酸奶入料理杯中，再倒入芒果肉
6/12. 将搅拌棒放入杯中，启动开关，10多秒就变成芒果酸奶了
7/12. 将适量的芒果酸奶倒入玻璃杯中，再倒入原味酸奶
8/12. 成品欣赏
9/12. 成品欣赏
10/12. 成品欣赏
11/12. 成品欣赏
12/12. 成品欣赏
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、健脾、解热等功效；可与玉米、牛奶、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶思慕雪热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克