| 玉米馓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米馓饭热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于写字298分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米馓饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）
1/8. 水烧开，
2/8. 玉米面
3/8. 筷子顺时针搅拌 边搅边慢慢散玉米面
4/8. 边散边搅 温火熬煮
5/8. 待结成块状即成馓饭
6/8. 成功 清香可口 吃时配上天水风味小菜 浆水菜
7/8. 浆水菜
8/8. 浆水菜加上油泼辣子 用筷子夹成小块配上浆水菜 食用
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血压、美容等功效；可与山药豆、苦瓜、菜花搭配；与蚝干、香海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米馓饭热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克