| 蒜香芦蒿炒白干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 215克 | 蒜香芦蒿炒白干热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于舞厅151分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香芦蒿炒白干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（少许）、芦蒿（半斤）、大蒜（3粒）、白干（一片）
1/4. 芦蒿洗净切段，白干切片备好。
2/4. 热锅热油，将蒜炒出香味后放入肉沫，一直煸炒到蒜段黄黄的。
3/4. 将芦蒿和白干下锅煸炒，加一勺盐。
4/4. 炒至芦蒿和白干变色后即可出锅。
食材功效信息
芦蒿具有消食开胃、治疗高血压、美化肌肤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、帮助消化等功效；可与洋葱、生菜、玉米面搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香芦蒿炒白干热量681 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠77.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾464 毫克