| 黄金鲜虾饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 黄金鲜虾饭热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于观鸟151分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金鲜虾饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10个）、蒜苗（6根）、隔夜饭（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 备料，隔夜饭，鲜虾剥壳开背去肠，蒜苗切丁。
2/6. 将鸡蛋打在隔夜饭里。
3/6. 搅拌均匀，静置10分钟。
4/6. 热锅，油至7成热（手张开放锅上面感觉热），将葱姜蒜下锅煸香捞出。将鸡蛋浸泡的米饭入锅翻炒。
5/6. 当米饭炒至粒粒金黄分开，将鲜虾放入翻炒。
6/6. 虾炒至变色，将蒜苗丁和胡萝卜碎放入，放一勺盐，炒至蒜苗变色加一小勺白醋。出锅唠
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与藕、枸杞、豆苗搭配；与橙子、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、保护肝脏、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西瓜、香菇搭配；与苹果、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金鲜虾饭热量377 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠170.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾441 毫克