| 泰式咖喱米果儿菜汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 儿菜 | 克 | 46千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 776克 | 泰式咖喱米果儿菜汇热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于堆木头39分钟消耗的热量...300 | |||||
泰式咖喱米果儿菜汇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
华兴榨菜（若干片）、华兴脆萝卜（4小块）、儿菜（若干片）、米果（1根）、白菜（若干）、鲜口蘑（2朵）、橙（4/5个）、味好美咖喱粉（若干）、欧丽薇兰橄榄油（若干）
1/4. 韩式料理锅刷油撒盐，放入食材，白菜暂未放。
2/4. 焖炒一会，撒咖喱粉，放白菜。
3/4. 焖炒熟。
4/4. 分列式装盘。
食材功效信息
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利胆、利尿除温等功效；可与姜、鸡心、鸭肉搭配；与醋、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、清热解毒等功效；可与海带、豆腐皮、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、防癌、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式咖喱米果儿菜汇热量196 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.71 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠267.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾985 毫克