| 拌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 拌汤热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于乘双连雪橇162分钟消耗的热量...420 | |||||
拌汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白面（小半碗）、鸡蛋（1颗）、西红柿（番茄）（1颗）、油菜（1苗）、羊肉（猪肉）（2片）、大葱（1小段）、葱花油（1勺）、酱油（1滴）、盐（小半勺）
1/10. 准备如图食材！
2/10. 倒水以后，番茄和葱切碎放入锅里。
3/10. 用少许冷水将白面搅拌成碎片状。
4/10. 搅拌鸡蛋液，油菜切成小碎块。
5/10. 水开以后放入面疙瘩，一分钟以后放入油菜。
6/10. 两分钟以后倒入鸡蛋液
7/10. 用筷子搅拌，滴入一滴酱油，放少许盐！
8/10. 关火，滴入1勺自制的葱花油提味！
9/10. 出锅，给宝贝盛半碗，剩下的我吃！
10/10. 晒晒宝贝自己学吃饭照片吧！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与羊排、肥牛、圆生菜搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止渴、清肺等功效；可与基围虾、猪肝、鸡胸肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、减肥等功效；可与红枣、粳米、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 拌汤热量1134 千卡
- 脂肪12.53 克
- 蛋白质38.11 克
- 碳水化合物105.44 克
- 钠16175.8 毫克
- 钙228 毫克
- 铁14.11 毫克
- 钾801 毫克