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烤纸杯蛋糕

烤纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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烤纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉354千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡1千卡0克0克
红曲粉20千卡395千卡32.89克0克
总量224烤纸杯蛋糕热量/卡路里474千卡
斜板仰卧起坐 热量474千卡,相当于斜板仰卧起坐110分钟消耗的热量...259

烤纸杯蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋粉(100克)、水(50克)、红曲粉(5克)、白砂糖(60克)、色拉油(50克)、香草精(2滴)、白醋(2滴)
烤纸杯蛋糕的做法图解1

1/10. 将红曲粉融入水中,也可筛入面粉中。搅拌均匀。

烤纸杯蛋糕的做法图解2

2/10. 倒入色拉油,滴两滴香草精去蛋腥,然后搅拌混合均匀。

烤纸杯蛋糕的做法图解3

3/10. 加入过筛后的低粉,拌匀,勿过度搅拌,防止出筋。

烤纸杯蛋糕的做法图解4

4/10. 将鸡蛋黄与蛋清分离,将蛋黄直接加入面糊中,蛋清放入打蛋盆。

烤纸杯蛋糕的做法图解5

5/10. 将蛋黄与面糊混合,翻拌至均匀无颗粒

烤纸杯蛋糕的做法图解6

6/10. 蛋清中加入几滴白醋,一次性加入白砂糖,很多人习惯分三次加糖,一次性加糖也没有问题。此时需要预热烤箱,上管160度,下管170度,40分钟。烘烤时间30分钟+预热时间10分钟。

烤纸杯蛋糕的做法图解7

7/10. 打蛋器高速打发至干性发泡,以蛋清倒扣不流,扎筷子不倒为准。

烤纸杯蛋糕的做法图解8

8/10. 将打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊中,每次切拌均匀后再加新的。手法要快,但不要搅拌。10.面糊最后细腻光滑,不消泡为好。

烤纸杯蛋糕的做法图解9

9/10. 烤制30分钟,香香的蛋糕就可以出炉了。

烤纸杯蛋糕的做法图解10

10/10. 将100g淡奶油加5g糖,用打蛋器打至顺滑硬挺,用中号星形花嘴,挤在蛋糕表面。从外向内画圈的方式挤。蛋糕体和奶油的糖量可以根据自己的口味增减,我不喜欢太甜的。挤好后,撒上少许奥利奥饼干碎,或筛上少许色素,装饰一些水果颗粒就可以了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与明虾、生菜、紫菜搭配;与雪莲果、茶叶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 烤纸杯蛋糕热量474 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质54.85 克
  • 碳水化合物146.51 克
  • 5339 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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