| 柠檬薄荷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 498克 | 柠檬薄荷饮热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于骑摩托车161分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬薄荷饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3片）、薄荷叶（5片）、蜂蜜（适量）、温水（适量）
1/5. 新鲜薄荷叶洗净和切好片的柠檬放入杯中
2/5. 冲入温水浸泡
3/5. 放入蜂蜜搅拌均匀，享用吧
4/5. 小清新的饮料
5/5. 让人精神气爽
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、黄瓜、雪花梨搭配；与热水、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷饮热量403 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克