| 芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 326克 | 芝士焗饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于体能训练85分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白饭（4勺）、西红柿 鸡蛋 芝士（适量）
1/2. 将炒饭装盘上面铺满芝士
2/2. 放光波炉中烤15分钟
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士焗饭热量424 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克