| 香煎鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 香煎鸡蛋馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于开车232分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鸡蛋馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、馒头（2个）、盐，糖，胡椒，油（少许）
1/4. 一个鸡蛋打散，里面加一点盐，一定不要给多了，糖看个人口味，反正甜点好吃些，再加一点点胡椒
2/4. 平底锅里放少许油，开始热锅，可以将馒头放进蛋液里两面蘸蛋液，就马上放进平底锅里小火煎，切记，一定不要在蛋液里泡太久，而且最好一片片蘸蛋液，蘸完马上入锅
3/4. 一面差不多了马上翻另一面，喜欢脆点的多煎下，两三分钟就好了
4/4. 香喷喷的香煎鸡蛋馒头出锅了，而且，好吃，不要太快手了喔
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与丝瓜、圆生菜、洋葱搭配；与牛奶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；
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营养信息
- 香煎鸡蛋馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克