| 荠荠菜三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 荠荠菜三鲜水饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于读书1387分钟消耗的热量...78 | |||||
荠荠菜三鲜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、荠荠菜、虾（适量）、葱姜、生抽、老抽（适量）、鸡蛋、黑胡椒粉（适量）、香油。面粉（适量）
1/10. 荠荠菜摘掉不新鲜的叶子去根洗净，用盐水浸泡20分钟。20分钟后用水冲洗下捞出控水备用
2/10. 虾去皮去虾线切沫
3/10. 五花肉让卖家搅馅。放入葱姜沫、鸡蛋、生抽、老抽、黑胡椒粉、虾沫、盐和大喜大牛肉粉朝着一个方向搅拌
4/10. 将控干水分的荠荠菜切沫。用手挤下水分放入肉馅内
5/10. 继续搅拌一下哈。记住要朝着一个方向奥^?_?^
6/10. 我是自己和的面，（也可以买现成的饺子皮）揪剂子擀皮
7/10. 开始包喽
8/10. 再来一张
9/10. 包好了哈。
10/10. 鲜美好吃。^?_?^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠荠菜三鲜水饺热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克