| 微波炉版面包糠炸虾-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 412克 | 微波炉版面包糠炸虾-嘉热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于扭腰66分钟消耗的热量...356 | |||||
微波炉版面包糠炸虾-嘉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
明虾（10只）、香炸粉（半小碗）、鸡蛋（1个）、自制面包糠(这里有做法)（半小碗）
1/2. 虾剥壳留尾 中间切口清除其中的黑条
2、一抹香炸粉，二抹蛋液，三抹面包糠
2/2. 摆盘放入微波炉 叮5分钟 完成
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、丝瓜搭配；与鸡肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与韭菜、生菜、基围虾搭配；与兔肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版面包糠炸虾-嘉热量391 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠261 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾376 毫克