| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 329克 | 五彩缤纷热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩缤纷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕片（一袋）、木耳（适量）、青椒（一个）、胡萝卜（半个）、淀粉（适量）
1/1. 将所有准备好的切好的食材 先倒入味好的肉翻炒 倒入胡萝卜片爆炒 倒入木耳翻炒 倒入焯水后的藕片 倒入青椒爆炒后 加入调好的淀粉水 准备出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、抗癌、活血等功效；可与枣、荸荠、草鱼搭配；与红螺 、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、促消化等功效；可与鸡翅、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与豆浆、圆白菜、黄豆搭配；与醋、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩缤纷热量228 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物110.25 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克