| 伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 伴侣热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于风帆冲浪运动608分钟消耗的热量...180 | |||||
伴侣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一个）、青椒（一个）、蚝油（适量）、豆油（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/8. 青椒切片 大小适度
2/8. 鸡胸脯切块 料酒 淀粉 烧烤料（个人喜好） 味好 咸盐
3/8. 过油炸
4/8. 调好淀粉备用
5/8. 将青椒 和炸好的胸脯肉块 翻炒 加盐
6/8. 放味素
7/8. 放耗油 和搅拌好的淀粉水
8/8. 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与糙米、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 伴侣热量1824 千卡
- 脂肪114.99 克
- 蛋白质27.61 克
- 碳水化合物120.13 克
- 钠1170.3 毫克
- 钙228 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾513 毫克