| 凉拌虫草花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 730千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌虫草花热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于跑步91分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌虫草花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（250克）
1/4. 洗干净虫草花
2/4. 热水炒虫草花，至熟（10分钟）然后沥干备用
3/4. 3个蒜，2个辣椒，6勺醋，5勺酱油，4勺芝麻油，一勺糖
4/4. 完成了，开吃…
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、预防高血压、降颅压等功效；
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营养信息
- 凉拌虫草花热量730 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克