| 泰式冬荫功菜花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 泰式冬荫功菜花汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于郑多燕减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式冬荫功菜花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（2朵）、鲜口蘑（3朵）、菱纹豆腐（1块）、冻虾（4条）、华兴榨菜（<1颗）、百家鲜番茄酱（若干）、海天耗油（若干）、山西陈醋（若干）、味好美咖喱粉（若干）、金冠园胡椒粉（若干）、果之源果粒橙（若干）
1/6. 煮米粉锅没刷，加水。
2/6. 菜花、榨菜片。
3/6. 橙汁，煮一会。加入番茄酱、醋、耗油、盐。
4/6. 咖喱粉、胡椒粉。
5/6. 豆腐、半熟虾、鲜口蘑、榨菜粒。
6/6. 沸煮小许。装碗。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、西红柿、牛里脊搭配；与猪肝、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬荫功菜花汤热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克