| 芹菜藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜藕丁热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
芹菜藕丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、高汤精（适量）、藕（适量）、红尖椒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将芹菜芯、红尖椒切块。
3/8. 藕去皮切丁，入加了白醋的水中浸泡备用。
4/8. 锅中放少许油，入藕丁翻炒。
5/8. 加入芹菜丁炒匀。
6/8. 加入红椒丁，加盐调味炒匀。
7/8. 略炒后加入高汤精关火。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、提神等功效；可与莲藕、番茄、花生搭配；与黄瓜、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜藕丁热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克