| 酸笋鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 583克 | 酸笋鱼热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于洗脚418分钟消耗的热量...240 | |||||
酸笋鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼块（4块）、蒜头，酸笋，大蒜叶子，姜片，西红柿，冰糖，老抽生抽（适量）、辣椒（少许）
1/5. 准备好各种材料
2/5. 把鱼块用地瓜粉抓均匀，放几分钟，更好煎
3/5. 煎好鱼块
4/5. 蒜头，冰糖辣椒，酸笋炒起来，然后再把鱼块放下去
5/5. 加点水，西红柿可以放了，老抽生抽盐，记得料酒加一点，煮到鱼入味再撒上大蒜叶子，锅盖焖一会就可以啦
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、防感冒、降血糖等功效；可与白菜、海虾、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸笋鱼热量1671 千卡
- 脂肪28.9 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物70 克
- 钠464 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1255 毫克