| 红豆年糕包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 697克 | 红豆年糕包热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于脱衣服791分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆年糕包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（280克）、水（200毫升）、红豆馅（适量）
1/2. 我用的是面包机里的年糕功能，糯米洗净放入面包桶，加入水，选择年糕功能，待提示做好后备用。
2/2. 分成14等份，包上馅料。即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、香瓜、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、解毒、催乳等功效；可与糯米、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆年糕包热量1582 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠10.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾76 毫克