| 鸡蛋饼杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼杂粮粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋饼杂粮粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜馒头片（1个）、鸡蛋（一个）、红豆 小米 玉米 燕麦（少量（一顿粥的量））
1/4. 馒头切片 裹上放了盐的鸡蛋液
2/4. 锅里煎喽
3/4. 出锅 装盘
4/4. 红豆 小玉米 小米 头天晚上放好水放入锅中定时 第二天就可以吃现成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、玉米、明虾搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼杂粮粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克