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香炸玉兰花

香炸玉兰花的热量和减肥功效

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香炸玉兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量415香炸玉兰花热量/卡路里1332千卡
砍柴 热量1332千卡,相当于砍柴222分钟消耗的热量...360

香炸玉兰花的做法共12个步骤

食材主料/辅料

玉兰花(十几片)、鸡蛋(一个)、面粉(半杯)、蜂蜜(一勺)
香炸玉兰花的做法图解1

1/12. 寻摸几片玉兰花瓣回来,能耐好的上树摘也行,我舍不得破坏树,所以是在地上捡的长得比较好看的花瓣

香炸玉兰花的做法图解2

2/12. 花瓣洗净沥水,我顺便把黑黑的花瓣尾巴也剪掉了,具体看个人嘛

香炸玉兰花的做法图解3

3/12. 沥干同时调面糊糊,首先打一个鸡蛋【因为我的花瓣少,糊糊也少,花瓣多的要调节糊糊的量哈】

香炸玉兰花的做法图解4

4/12. 倒入半量杯面粉,我家面粉自带量杯的啦,没有量杯的话...看下面嗷

香炸玉兰花的做法图解5

5/12. 没有量杯的话,加入的面粉和鸡蛋混在一起能变成这样就可以啦,感觉体积差不多是1:1的样子

香炸玉兰花的做法图解6

6/12. 面坨坨加水搅成面糊糊,同时烧油,七八成热就行了,之后转中火哈

香炸玉兰花的做法图解7

7/12. 玉兰花裹上面糊放进锅里炸到两面变色就可以了,炸的过程能见证村里窈窕一只花是如何变成隔壁胖二傻的【就是会涨开来啦】

香炸玉兰花的做法图解8

8/12. 炸好摆盘,一勺蜂蜜舀进食品袋里,剪一个很小的口,然后把蜂蜜挤到玉兰花上

香炸玉兰花的做法图解9

9/12. 再往盘中间摆一朵桃花,香甜芬芳的香炸玉兰花就可以吃啦!

香炸玉兰花的做法图解10

10/12. 成品!

香炸玉兰花的做法图解11

11/12. 桃花也很美!

香炸玉兰花的做法图解12

12/12. 被吃掉啦~

食材功效信息

玉兰花的热量363千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风散寒、宣肺通鼻、通窍等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与菠菜、黄豆、北极虾搭配;与消炎片、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效;可与茼蒿、鸭梨、牛奶搭配;与鹅蛋、豆腐花、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香炸玉兰花热量1332 千卡
  • 脂肪12.91 克
  • 蛋白质24.26 克
  • 碳水化合物138.82 克
  • 154.3 毫克
  • 60 毫克
  • 2.75 毫克
  • 166 毫克

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