| 微冷时候需要一碗鸡蛋青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 微冷时候需要一碗鸡蛋青菜面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于扭腰30分钟消耗的热量...356 | |||||
微冷时候需要一碗鸡蛋青菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（50克）、鸡蛋（1枚）、青菜（几颗）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 清水煮到80度左右，有小水泡在锅边飘出，鸡蛋打到碗里，然后轻轻倒入锅中，小火煮到鸡蛋飘起，捞出鸡蛋
2/3. 下入鸡蛋面，中火煮3-5分钟，面条变软捞出
3/3. 烫一点青菜，然后把鸡蛋和青菜放到面上。撒一点盐和香油，倒上一些面汤即可
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 微冷时候需要一碗鸡蛋青菜面热量177 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克