| 保存香椿，保存春天的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 保存香椿，保存春天的味道热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于小轮自行车4分钟消耗的热量...510 | |||||
保存香椿，保存春天的味道的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、保鲜膜/保鲜袋（适量）
1/7. 香椿放水里洗净。
2/7. 沥干，减去硬硬的根部。
3/7. 水烧开，入水焯熟，30秒左右。香椿都变绿了就可以关火了。
4/7. 选择你一次要用的量。排列整齐，攥掉水。
5/7. 一般这么多可以炒4个大鸡蛋了。所以我就都分成那么多。如果你是要凉拌吃的就准备一大把的量。
6/7. 量少不想浪费保鲜袋，就用保鲜膜把它们分别卷起来。放冷冻库里。这样提前取出慢慢解冻就可以啦！出了春天都可以吃到香椿，美妙呀！
7/7. 解冻后的样子～哈哈～做个香椿意面！
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、涩血止痢、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保存香椿，保存春天的味道热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克