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杏桃&西梅麻薯

杏桃&西梅麻薯的热量和减肥功效

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杏桃&西梅麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
细砂糖400千卡400千卡0克0克
总量273杏桃&西梅麻薯热量/卡路里402千卡
走路 热量402千卡,相当于走路62分钟消耗的热量...390

杏桃&西梅麻薯的做法共10个步骤

食材主料/辅料

基础求肥饼皮:(适量)、水磨糯米粉(70克)、水(140毫升)、细砂糖(100克)、馅料:(适量)、杏桃干/西梅干(共5个)、白豆沙馅(150克)、防粘:(适量)、土豆淀粉(适量)
杏桃&西梅麻薯的做法图解1

1/10. 分次向糯米粉中加入水搅匀

杏桃&西梅麻薯的做法图解2

2/10. 分次加是为了避免结块,拌匀的面糊是没有疙瘩状的

杏桃&西梅麻薯的做法图解3

3/10. 再加入细砂糖拌匀

杏桃&西梅麻薯的做法图解4

4/10. 微波炉1分钟——50秒——50秒——50秒
这个意思就是叮1分钟,取出搅匀,再叮50秒,搅匀,50秒,搅匀,50秒,搅匀
我的微波炉是800W的功率,完成后是透明均匀的状态,热的时候很软粘,软后会变Q弹

杏桃&西梅麻薯的做法图解5

5/10. 搅好的饼皮面团放至温热后倒出来,倒在撒了一层土豆淀粉的案板上

杏桃&西梅麻薯的做法图解6

6/10. 面团表面滚上一层土豆淀粉防粘,然后切分成25G一个的小块,切面处也撒粉防粘 (此处原文没写要用熟粉,我还是把粉炒过以后才用,因为之后是直接吃的)

杏桃&西梅麻薯的做法图解7

7/10. 杏桃干对半切,白豆沙馅分割成15G一个(馅料最好提前分割好,这样做好饼皮以后可以立即包馅)
也就是每一只麻薯是:25G饼皮面团,15G白豆沙馅,半个果干(我用了杏桃干和西梅干)

杏桃&西梅麻薯的做法图解8

8/10. 把果干放在白豆沙馅上面,饼皮面团压扁,包裹馅料即可

杏桃&西梅麻薯的做法图解9

9/10. 果干最终位置是在上面的,成品可以隐约透出果干的颜色
饼皮要还是温热的时候就包馅,因为那时候弹性不会太大,可塑性很好,操作起来比较方便

杏桃&西梅麻薯的做法图解10

10/10. 成品~

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、滋阴、除口臭等功效;

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营养信息

  • 杏桃&西梅麻薯热量402 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物99.9 克
  • 0.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 0 毫克

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