| 菠萝的处理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝的处理热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于下坡滑雪25分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝的处理的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）
1/9. 整的菠萝，要选已经很熟的，这样会非常甜，水分也多。先将叶子切掉，留下柄，这样便于拿着操作
2/9. 找锋利一点的刀，先将表皮切掉
3/9. 然后找出它螺旋的纹理，斜刀在两边各划一圈，切掉黑色点点的部分
4/9. 切完之后，冲洗干净，切去头尾，应该就是去好皮的菠萝了
5/9. 菠萝，先4刀切下最外面大概1.5厘米厚的部分，这是最软的部分，一般切片做水果直接吃。
6/9. 然后再贴着硬芯，切4刀，也是大概1.5厘米的样子，这个部分纤维比较结实，不会容易烂在锅里，可以用来做菜。剩下的就是硬芯了，当甘蔗咬咬，或者扔掉
7/9. 切丁，做之后的南洋菠萝炒饭
8/9. 切片，做之后的夏威夷披萨
9/9. 整个菠萝处理完之后，各尽其责啦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清理肠胃、减肥等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝的处理热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克