| 鸡肉如何做才不会老热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 鸡肉如何做才不会老热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于买东西169分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉如何做才不会老的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、生姜（3片）、黄酒（2勺）
1/5. 鸡胸肉洗干净
2/5. 煮开一锅水……生姜黄酒也一起放进去
3/5. 放入鸡胸肉。煮3分钟左右……关火焖至软熟
4/5. 想吃鸡肉的就得沸水下锅。想喝汤的就冷水下锅
5/5. 可以撕成鸡丝沾汁……可以切成块蛋炒饭……可以拌凉面等等……随你搭配哦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、补精填髓等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与糯米、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、扶肝、抗衰老等功效；
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营养信息
- 鸡肉如何做才不会老热量506 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物20.27 克
- 钠52.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾779 毫克