| 鲜榨芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 鲜榨芒果汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于堆肥39分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜榨芒果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、纯净水（300毫升）
1/3. 芒果去皮去核切成小块。
2/3. 将切好的芒果丁和水倒入破壁机中，选择破壁果蔬功能。
3/3. 大约1分钟左右，芒果汁就打好了，自己鲜榨的果汁，新鲜又好喝哦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜榨芒果汁热量197 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克