| 香煎嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 香煎嫩豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于砍柴40分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎嫩豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 买了块豆腐，切吧切吧剁了~
Ps：一定要薄片~
2/3. 平底锅上油煎豆腐，一定要小火呦！
3/3. 煎成出锅~洒上烧烤料。
如果喜欢孜然，黑椒，番茄酱也都是不错的！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、补脾益胃等功效；可与青萝卜、上海青、鳙鱼搭配；与葱、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎嫩豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克