| 三文鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 332克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于讲话179分钟消耗的热量...108 | |||||
三文鱼骨豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、豆腐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、香叶（适量）
1/5. 三文鱼骨在无油平底锅内煎香，略有焦黄即可
2/5. 豆腐切块
3/5. 适量香料装进茶包
4/5. 加水，我还扔了几颗枸杞进去～
5/5. 因为是高压锅所以没有变白，如果是砂锅就会变成白汤啦。撒点香菜，胡椒，盐调味就好啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、抗血管、健脾利湿等功效；可与芦笋、鲇鱼、鳕鱼搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、除湿止痛、温中散寒等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、促消化、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 三文鱼骨豆腐汤热量322 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质54.2 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠68.9 毫克
- 钙844 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾396 毫克