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草莓酸奶盆栽

草莓酸奶盆栽的热量和减肥功效

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草莓酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
总量461草莓酸奶盆栽热量/卡路里148千卡
溜旱冰 热量148千卡,相当于溜旱冰20分钟消耗的热量...450

草莓酸奶盆栽的做法共18个步骤

食材主料/辅料

易极优草莓酸奶粉(一包)、草莓(6颗)、奥利奥饼干(两块)、白开水(1000毫升)、沸水(适量)
草莓酸奶盆栽的做法图解1

1/18. 酸奶机以及椰子和草莓味酸奶粉,配套说明等

草莓酸奶盆栽的做法图解2

2/18. 粉嘟嘟的酸奶机

草莓酸奶盆栽的做法图解3

3/18. 打开盖子,里层是酸奶发酵桶

草莓酸奶盆栽的做法图解4

4/18. 底层是隔开水的内衬托

草莓酸奶盆栽的做法图解5

5/18. 看看酸奶粉配料表,有啥没啥一目了然

草莓酸奶盆栽的做法图解6

6/18. 现在开始做酸奶,里层酸奶发酵桶清洗干净倒入500毫升常温饮用水(纯净水,凉白开)。
倒入一整袋的草莓酸奶粉,一股甜甜的草莓奶香味哦。

草莓酸奶盆栽的做法图解7

7/18. 盖子拧紧,上下晃动,跟调酒一样。然后开盖再倒入凉白开至满瓶,盖盖继续摇几下

草莓酸奶盆栽的做法图解8

8/18. 往酸奶机外桶里倒入沸水,水量要淹没红色内衬的顶端,如右图黄色线

草莓酸奶盆栽的做法图解9

9/18. 放入酸奶发酵桶,拧上外盖即可。没错就这么简单,不需要牛奶不需要酸奶菌。
接下来就是等待,十个小时。

草莓酸奶盆栽的做法图解10

10/18. 十个小时后正好是晚上十一点,太晚我没拍照,随即把做好的酸奶桶放到冰箱冷藏,这是第二天一早的照片,厚厚的,可以用来吃的酸奶!

草莓酸奶盆栽的做法图解11

11/18. 咱们来做个简单美味的草莓酸奶盆栽,顺便做几朵草莓玫瑰花做装饰,让她美美哒

草莓酸奶盆栽的做法图解12

12/18. 草莓底部插上牙签方便操作,用小刀从草莓一个侧面斜切一刀,别切断

草莓酸奶盆栽的做法图解13

13/18. 另外三面都斜切一刀,然后第二层在第一层两片的交接处斜切一刀,第三层同上

草莓酸奶盆栽的做法图解14

14/18. 酸奶装进碗里,再切点草莓粒和酸奶混合拌匀

草莓酸奶盆栽的做法图解15

15/18. 做“土”,奥利奥去掉夹心,放到袋子里用擀面杖擀成面即可,撒到酸奶上,装饰草莓和薄荷叶

草莓酸奶盆栽的做法图解16

16/18. 成品

草莓酸奶盆栽的做法图解17

17/18. 成品

草莓酸奶盆栽的做法图解18

18/18. 成品

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、止渴等功效;可与红糖、牛奶、橙子搭配;与黄瓜、樱桃、猪排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓酸奶盆栽热量148 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质0.67 克
  • 碳水化合物7.68 克
  • 1 毫克
  • 16 毫克
  • 0.41 毫克
  • 153 毫克

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