| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 745克 | 苹果酱热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于小提琴214分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（四个）、白砂糖（适量）、柠檬（半个）
1/9. 准备材料：苹果、柠檬、白砂糖
2/9. 使用韩优原汁机辅助榨汁～
3/9. 苹果去皮去芯，洗干净待用！
4/9. 韩优原汁机榨汁，苹果渣超级少，又很干
5/9. 四个苹果的出汁率这么高！
6/9. 汁渣混合加入锅中煮，挤入半个柠檬汁，起到防腐剂作用！再根据个人口味加入白砂糖
7/9. 熬煮30分钟左右
8/9. 装在完全无水分的干净玻璃罐子中
9/9. 苹果酱可以涂抹在吐司上吃，也可以泡温开水喝～清理肠胃，改善食欲～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、宁神等功效；可与绿茶、咸菜、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、抗氧化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量535 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2 毫克
- 钾333 毫克