| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于泡澡30分钟消耗的热量...120 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（腊肠）
1/6. 腊肠切片蒸熟
2/6. 油热七分熟放入洗干净摘好的荷兰豆翻炒
3/6. 翻炒荷兰豆些许发软倒入蒸熟的腊肠
4/6. 添少量的盐提味。切记不要放太多盐不然会粘在腊肠上腊肠会咸。整个从荷兰豆下锅到出锅过程大概只用了一分半。
5/6. 炒熟的荷兰豆样子
6/6. 吃饭
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克