| 佛手瓜炒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 23千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 456克 | 佛手瓜炒虾球热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
佛手瓜炒虾球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（120克）、虾（10只）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、虾油（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 虾去壳，去虾线开背。
3/12. 佛手瓜切片。
4/12. 佛手瓜切片。
5/12. 锅中水烧沸入虾仁焯至变色捞了。
6/12. 佛手瓜也焯一下。
7/12. 将佛手瓜捞出过凉。
8/12. 锅中油烧热，入葱姜丝炒香。
9/12. 加入佛瓜片加重炒。
10/12. 加入虾球。
11/12. 炒匀出锅。
12/12. 炒匀出锅。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提高智力、理气和中等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、通乳抗毒、降血压等功效；可与丝瓜、燕麦、西兰花搭配；与山药、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手瓜炒虾球热量335 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物7.31 克
- 钠167.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾340 毫克