| 时蔬酿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 时蔬酿鸡翅热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于芭蕾舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
时蔬酿鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（7只）、胡萝卜（一根）、土豆（一根）、盐（少量）、蚝油（一勺）、黑胡椒粉（少许）、料酒（一勺）、香油（少许）、淀粉（少许）
1/7. 准备鸡翅 洗净
2/7. 将鸡翅中的骨头用剪刀 去除。
3/7. 鸡翅中放 盐、料酒、香油、黑胡椒粉、抓均、放一旁腌制一小时
4/7. 将胡萝卜、土豆切丝
5/7. 将腌制好的鸡翅取出，把胡萝卜丝和土豆丝塞进鸡翅中，如图。
6/7. 锅中倒少量油、油热后、将鸡翅依次放进锅中，注意用筷子将鸡翅翻面。以防煎糊，鸡翅煎至金黄之后，取一小碗、里面加入少许耗油、淀粉、水、倒入锅中、最后收汥。
7/7. 完成
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增加食欲等功效；可与菠菜、西瓜、莴笋搭配；与柚子、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、益气等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬酿鸡翅热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克